• SYNAA

  • Binturong

  • Patanjali Ayurved Limited

  • Shri Ganga Pharmacy

  • Vyas

  • Sri Sri Ayurveda

  • Baidyanath

  • Himalaya Herbals

  • Aasha_Herbals

  • Raj Rasayana Herbals

  • Shahnaz Husain

  • Biotique

  • Dabur

Дышите правильно: начальные техники пранаямы - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

Дышите правильно: начальные техники пранаямы 18.11.2011

Дышите правильно: начальные техники пранаямы

Дыхание неразрывно связано с жизнью человека. Пока мы живем, мы дышим. По большей части процесс дыхания проходит неосознанно. Как дышим - так и живем. Дыхание - это способ естественного энергообмена человека с окружающим миром. Поэтому можно пронаблюдать неразрывную связь дыхания со вниманием, мыслительным процессом, течением сознания, состоянием физического тела, эмоциональным состоянием. Дыхательные практики в йоге называются Пранаямой. Они дают жизненную силу и совершенство, хороший аппетит, жизнерадостность, красивую внешность, силу, храбрость, энтузиазм, превосходное здоровье, энергичность и хорошую концентрацию ума.
Йогины полагают, что нормальная средняя продолжительность человеческой жизни на этой планете должна равняться примерно ста годам. То, что жизнь в течении ста лет возможна, подтверждается достаточно большим количеством людей, без особых ухищрений доживающих до столь почтенного возраста. Такие долгожители имеются практически в каждой стране. Неадекватно заниженная продолжительность человеческой жизни, преобладающая ныне на Земле, обусловлена неоптимальностью образа жизни и, что самое главное, отношением людей к себе, миру и к своему в нем месту.

Здоровый человек в среднем делает примерно пятнадцать дыханий в минуту.  
Следовательно, за час он выполняет девятьсот дыхательных циклов, за сутки - около двадцати двух тысяч. На основании длительных наблюдений йогины пришли к заключению, что система человеческого организма рассчитана на "пропускание" определенной суммарной длины дыхания. Когда "дыхательный лимит" исчерпан, обычный человек умирает. Таким образом, чем интенсивнее мы дышим, тем меньше живем. С другой стороны, прекратить дышать мы не можем, ибо умрем от этого немедля. Поэтому йогическая тренировка направлена на растягивание процесса дыхания во времени и на обретение искусства контроля над процессами, при которых дыхание непроизвольно удлиняется, - сном, физической активностью, сексуальным функционированием, эмоциональными всплесками и т. п.
Однако слишком усердная тренировка в осознанном управления дыханием, при которой сознание вмешивается в автоматическое управление дыхательной функцией, - СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНАЯ ИГРА. Дыхание должно оставаться автоматическим. Тренировка дыхания, построенная на временном вмешательстве сознания в процессы управления работой дыхательного центра, должна быть не более чем способом ОПТИМИЗАЦИИ АВТОМАТИЧЕСКОГО РЕЖИМА. Поэтому время практики пранаямы всегда ограничено. Пранаяму всегда следует оканчивать несколькими циклами естественного дыхания, чтобы вернуть "бразды правления" тем механизмам, которым принадлежит роль автоматических регуляторов дыхательной функции.

Глубокое дыхание

Каждый цикл глубокого дыхания состоит из полного вдоха через нос и глубокого ровного выдоха, тоже через нос. Вдыхайте медленно и максимально глубоко. Выдыхайте тоже медленно и полностью.

При вдохе соблюдайте следующие правила:
1. Встаньте. Положите руки на бедра, локти должны быть разведены в стороны, не отклоняясь за спину. Стойте свободно.
2. Расправьте плечи, подтяните грудную клетку вверх. Прижмите бедренные суставы руками сверху вниз. Таким образом вы создадите вакуум, и воздух автоматически устремится внутрь вас.
3. Широко раздувайте ноздри. Не пользуйтесь носом как насосом для втягивания воздуха. Он должен пассивно впускать и выпускать потоки воздуха. Помните, что правильное дыхание бесшумно.
4. Расправьте всю верхнюю часть туловища, потянитесь.
5. Не поднимайте верх грудной клетки до крайнего верхнего положения. Живот должен быть естественным образом расслаблен.
6. Не закидывайте голову далеко назад. Не втягивайте живот. Не отводите плечи назад, поднимите их вверх.

При выдохе соблюдайте следующие правила:
1.  Позвольте ребрам и всей верхней части туловища медленно осесть, опуститься.
2. Подтяните живот вверх - медленно.
3. Не нагибайтесь слишком далеко вперед. Не выпячивайте грудную клетку. Держите голову, шею и туловище на одной линии. Втяните грудь. Не выдыхайте через рот. Выдыхайте очень-очень медленно и беззвучно.
4. Выдох происходит просто за счет расслабления дыхательных мышц. Грудная клетка опускается сама собой, под действием собственного веса, выталкивая воздух через нос.
5. Первое время не задерживайте дыхание после вдоха. Сразу после окончания вдоха начинайте выдох. Когда вы достаточным образом продвинетесь в ваших занятиях, начните задерживать дыхание на 5 секунд и более, до минуты, в зависимости от ваших физических возможностей.
6. После трех циклов глубокого дыхания вы можете отдохнуть, сделать "дыхательную паузу", то есть несколько нормальных вдохов-выдохов. После этого начните снова. Во время паузы стойте свободно, держа руки на бедрах.

Количество циклов глубокого дыхания подбирается в соответствии с физическими возможностями каждого человека. Сделайте 3-4 цикла, прибавляйте каждую неделю еще по одному. Глубокое дыхание - только один из видов пранаямы.

Анулома-вилома-пранаяма

"Вдохни через левую ноздрю, выдохни через правую; вдохни через правую и выдохни через левую. Ни вдох, ни выдох не должны быть слишком сильными. Это упражнение устраняет заболевания слизистой оболочки". ("Гхеранда Самхита")

Анулома-вилома-пранаяма очень эффективно очищает энергетические каналы в теле, поэтому она называется еще пранаямой, очищающей тонкое тело. Эта пранаяма не имеет побочных эффектов, ее невозможно передозировать в отличие от пранаям с задержкой дыхания.

1. Сядьте в правильную йогическую позу или сядьте на стул, не опираясь на спинку. Положите средний и указательный пальцы правой руки на межбровье, а большим пальцем закройте правую ноздрю.
2. Сделайте полный вдох левой ноздрей, считая его продолжительность.
3. Когда вдох закончен, закройте мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпустите большой палец, освободив правую.
4. Медленно выдыхайте на тот же промежуток времени.
5. Затем вдыхайте через правую ноздрю. Закончив, отпустите левую ноздрю, закройте большим пальцем правую и медленно выдыхайте.
6. После этого все повторяется - вдох через левую, выдох через правую. Вдох через правую, выдох через левую.

Подберите для себя такую продолжительность вдоха-выдоха, чтобы дыхание не сбивалось. Для усиления очищающего эффекта пранаямы используется следующая визуализация: представьте, как на вдохе чистая прана в виде серебристо-белого света входит и наполняет все тело. На выдохе с воздухом выходит загрязненная прана в виде черно-серых клубов дыма, очищая тело, энергию и сознание.

Враджана-пранаяма - дыхательные упражнения при ходьбе

Враджана-пранаяму следует практиковать во время ежедневных утренних и вечерних
пешеходных прогулок по местам, свободным от пыли и дыма, там, где воздух свеж и окружение располагает к приятным размышлениям. Во время ходьбы тело необходимо держать прямо. Вдох должен быть медленным, ровным и глубоким, в ритме с шагами. Сделать вдох на четыре счета, затем, не задерживая дыхания, - выдохнуть, считая до шести. Выдох должен быть полным, иначе добиться полноты вдоха также не удастся. Начинающие, в особенности слабые и больные люди, при необходимости могут
вдыхать и выдыхать за равное количество шагов. Через неделю тренировки все трудности и ощущение неудобства исчезнут.
По мере освоения ритмичного дыхания при ходьбе следует постепенно удлинить вдох до шести шагов и выдох - до восьми. В течение нескольких недель тренироваться, практикуя такой ритм дыхания. Затем вдох должен быть удлинен до 8 шагов, выдох - до 12. постепенно следует достичь соотношения, при котором вдох выполняется в течение 18 шагов, выдох - в течение 36. Для обычного человека это - предел, выходить за который не рекомендуется. Дальнейшее удлинение может дать неожиданные и не всегда подконтрольные бодрствующему сознанию психотехнические эффекты, справиться с которыми будет не так просто. Дыхание должно быть равномерным и плавным - никаких толчков и рывков. Из вдоха плавно "вытекает" выдох, в выдох плавно "вливается" вдох. Вдох и выдох - полные.
После двух-трех лет практики человек достигает способности дышать таким образом в течение сколь угодно длительного пешего перехода, уже не обращая внимания на подсчет шагов - ритм дыхания поддерживается автоматически. Практика Враджана-пранаямы при ходьбе позволяет с легкостью преодолевать нагрузки, сопряженные с переноской грузов на большие расстояния. Единственное условие - никакой поспешности в освоении. Ни в коем случае нельзя пытаться превзойти самого себя ("Тише едешь - дальше будешь" - принцип достаточно универсальный, а в практике Йоги иногда просто-таки спасительный). Критерий корректности в оценке своих возможностей - ощущение комфортности дыхания. Оно должно течь легко и удобно - ни малейшего ощущения удушья, никакого желания вдохнуть до того, как наступит соответствующий ритму момент начала вдоха. Это очень важно, невыполнение принципа комфортности влечет за собой сердечные и легочные расстройства. Возникновение при выполнении Враджана-пранаямы ощущения хотя бы незначительного неудобства означает, что индивидуальные возможности превышены. Следует прекратить ритмичное дыхание, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и вернуться к практике в несколько менее напряженном ритме.
При подсчете шагов за единицу принимается один полный шаг, то есть два полушага. Полушаг - шаг одной ногой. Полный шаг - два обычных шага - шаг правой плюс шаг левой. В течение нескольких первых недель тренироваться в выполнении Враджана-пранаямы следует в течение 2 минут в начале прогулки, 2 минут в середине и 2 минут в конце, что в сумме составит 6 минут за одну прогулку. Затем длительность практики увеличивается до 3 минут - в начале, в середине и в конце, всего - 9 минут. Затем каждая серия увеличивается еще на одну минуту, потом - еще на одну... Постепенно вся прогулка окажется "охваченной" практикой Враджана-пранаямы. При этом следует помнить главное - никакой поспешности. Для тех, кто приучен шагать с левой ноги, - хорошая практика разрушения распорядков. Можно время от времени менять начало отсчета, то есть то, с какой ноги начинается счет.

Враджана-пранаяма настолько эффективна, что перечисление всех ее достоинств заняло бы несколько страниц. Скажем лишь, что тот, кто вполне овладел искусством Враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза, проказы, холеры и других тяжелых инфекционных заболеваний.

Пранаяма с концентрацией на солнечном сплетении

Солнечное сплетение часто называется "брюшным мозгом". Это важный нервный центр, связанный с симпатической нервной системой. Он расположен в надчревной области, позади желудка, по обе стороны позвоночного столба. Солнечное сплетение управляет основными внутренними органами и играет важную роль в управлении эмоциями и другими функциями тела. Оно играет куда более важную роль, чем многие полагают, и является одним из жизненно важных центров организма. Оно состоит из белого и серого мозгового вещества. Боксерам известно, что удар в солнечное сплетение может в полном смысле слова отключить человека или по крайней мере надолго вывести его из строя. Солнечное сплетение - это самая важная из 16 опор тела. Оно в буквальном смысле слова является Солнцем нервной системы. Когда Солнце светит мягко и гармонично, вся нервная система пребывает в гармонии. Она излучает силу и энергию во все части тела. Мысли и прана, направляемые в этот центр во время пранаямы, стимулируют его и пробуждают скрытый в нем солнечный свет.

Сядьте прямо в правильную йогическую позу или на стул, не опираясь на спинку. Закройте глаза. Медленно и максимально долго вдохните через левую ноздрю. Правую ноздрю зажмите большим пальцем правой руки. Задержите дыхание. Направьте внимание на солнечное сплетение. Сконцентрируйте на нем свой ум. Не перенапрягайте ум и вообще избегайте какого-либо напряжения. Во время задержки дыхания сознательно направьте прану в район солнечного сплетения. Думайте: "Я дышу светом, счастьем, радостью, силой, бодростью, любовью". Затем медленно выдохните через правую ноздрю. После этого сделайте вдох через правую ноздрю, задержите дыхание и выдохните через левую. По утрам выполняйте 12 таких циклов. Страх, депрессия, слабость и другие нежелательные состояния, мешающие духовному развитию, исчезнут. Вы все более уверенно будете продвигаться к постижению себя.

ВНИМАНИЕ! При возникновении в ходе практики любой пранаямы ноющей боли в левой части грудной клетки или под левой лопаткой необходимо немедленно снизить интенсивность практики и напряженность ритмов дыхания, ибо это означает, что индивидуальные возможности превышены. В течение нескольких дней после появления болезненных симптомов от практики следует воздержаться, возобновив ее только после того, как симптомы исчезнут. В любой пранаяме дыхание должно быть плавным, "текучим" и как можно более медленным. Исключение составляют только те упражнения, в которых интенсивность дыхания оговорена особо.

 (по материалам книг Свами Шивананды "Йога-терапия", Свами Вишнудевананда Гири "Сияние драгоценных тайн Лайя-йоги" - том 2); Портал по Аюрведе: http://www.avplus.ru/


Теги: пранаяма, анулома-вилома, глубокое дыхание, Пранаяма с концентрацией на солнечном сплетении, Враджана-пранаяма

Возврат к списку

(Голосов: 2, Рейтинг: 3.44)

yangping55 yangping55
chanyuan2018.01.11canada goose outletmichael kors outletralph lauren polomichael kors outletair max 90pandora charmsnew balance shoesuggs outletnba jerseysugg outletmont blanc pensmichael korsralph lauren polomoncler outletugg outletnike outletchristian louboutin onlinenike trainersoakley sunglassescoach handbagshogan scarpelongchamp handbagscheap mlb jerseysjordan shoesnike skonfl jersey wholesaleoakley sunglassesugg bootsdenver broncos jerseyscoach outletadidas wingspolo outletcoach outletGirls shoesyeezy boost 350christian louboutin shoestoms skothomas sabougg outletspandora jewelrytoms skocoach factory outletcheap jerseysmbt shoespolo ralph laurenkate spade outletprada handbagsray ban sunglasseslongchamp outletnew balance shoeschristian louboutin outletmulberry handbagssalomon chaussuresswarovski outletysl outletcoach outlet onlinecoach factory outletralph lauren outlettory burch outletoakley sunglasseschristian louboutin outletugg outletkate spade outletfitflops outletbottega veneta outletrayban sunglassesnike skonfl jerseyschristian louboutin ukmoncler jacketssupreme clothingralph lauren polotrue religion outletugg bootsnfl jerseyschristian louboutin outletlacoste polo shirtsswarovski outletpandora outletmichael kors outletmichael kors outletmulberry bagsralph lauren polo shirtscanada goose parkacoach outletcleveland cavaliers jerseyugg outletmichael kors outletnfl jerseys wholes aleray ban sunglassesnike skocoach outletmichael kors outletswarovski outlethuaraches shoppingcoach handbagsugg boots clearancekevin durant shoescoach outletcanada goose outletpolo ralph laurencoach canadacheap jordanslongchamp soldefitflops shoescheap football shirtsugg bootsmulberry bagscoach outlet onlinehermes birkinreebok trainersair max 90michael kors outletugg outletpolo outletprada sunglassescheap nfl jerseyscoach factory outletcanada goose jacketsugg outletcanada goose black fridayferragamo outletadidas skonike shoessupreme clothingnike air max 90pandora outletjordan shoestrue religion ukray ban sunglassesoakley sunglassesnike storeair jordan 4nike air max 2015ray ban sunglasseschristian louboutin outletlongchamp bagsugg bootsmulberry handbagsralph lauren poloray ban sunglassescheap nfl jerseysray ban sunglassesdansko shoeskate spade outletferragamo outletcazal sunglassesmichael kors outletmichael kors outletoakley sunglassesralph lauren polo shirtsuggs outletcartier outletlongchamp handbagsugg boots clearancepandora outletair max trainersugg boots clearancetory burch outletoakley sunglassespandora charmsconverse shoespolo shirtslongchamp handbagscoach outletmichael kors outletoakley sunglassescoach factory outletcoach outlet onlinefutbol baratasmichael korschristian louboutin shoesmichael kors outletcoach outletkobe bryant shoesnike outletcanada goose outletralph lauren polo shirtscoach factory outletmichael kors bagsnike blazer pas cherburberry outletoakley sunglassesnike roshe onenfl jerseysswarovski crystallongchamp solderayban sunglassescoach outlet onlinefitflops sale clearancemichael kors outletoakley sunglassesadidas outlet storeecco shoespandora charmsray ban sunglassestory burch outletyeezy boostcanada goose outletadidas trainers
yangping55 yangping55
2018225 leilei3915
christian louboutin outletchristian louboutinmulberry handbagsgiuseppe zanotti outletcanada goosembt shoes clearance outletugg canadavalentino shoeskate spade outletugg outlet storeoakley sunglassescoach outletmoncler jacketsmichael kors outletpandora braceletralph laurenugg outletcanada goose jackets saleugg boots clearancecoach factory outletchristian louboutin outletcanada goose outlet onlineralph lauren outletray ban sunglassemichael kors outlet onlineugg outlet online clearancepandora jewelryralph lauren outletcoach factory outletcanada goose outlet storesupreme shirtsralph lauren shirtsuggs outletpolo ralph laurenmichael kors outlet clearancemichael kors outlet clearancecanada goose outlet storemont blanc outletmichael kors outlet onlineugg boots clearanceadidas nmd r1polo ralph laurencoach factory outletadidas superstar shoesmichael kors outletfitflops saleugg outletpolo outletchristian louboutin salecheap jordans for salegiuseppe zanotti sneakerspolo shirtsnfl jerseys wholesaletrue religion jeans saleuggs outletray ban sunglassescoach outlet onlineugg outletcanada goose outlet storeugg outletcoach outletcheap oakley sunglassesmichael kors outletchristian louboutin outletuggs outletcheap jordans for salecanada goose jacketscheap oakley sunglassescoach outlet store onlinecanada goose outletuggs outletmichael kors outletpandora charmspandora braceletugg bootspolo ralph laurenmichael kors outlet storeugg outlet storecoach outlet onlinepandora outlet storecanada goosepandora outletcanada gooseugg outletuggs outletpolo ralph laurencheap uggskate spadecheap jordan shoesmichael kors outletmichael kors official sitemichael kors outletmichael kors outlet onlinepolo ralph laurenmichael kors handbagsuggs outletcoach outlet onlinefitflop sandalsugg boots clearancecoach outlet onlineray ban wayfarerchristian louboutin outletmont blanc pensclarks outletfred perry poloadidas outlet onlineoakley sunglassesferragamo outlet storetrue religion outlet onlinemichael kors outlet online storetrue religion outletugg outletadidas ultra boosthermes outletcheap uggsugg outlet online clearancelacoste clothingcheap jordan shoescanada goose outlet storetory burch outlet onlinemichael kors outletcoach outlet onlinecoach factory outlet
chenjinyan chenjinyan
michael kors outletugg boots clearancecanada goosenike outletcoach outlet store onlinecanada goose jacketspandora charms sale clearancefitflops outletmoncler outlet onlinecheap uggsmulberry handbagsmichael kors outlet clearancesupreme clothingugg boots canadaralph lauren pas chercoach factory outletralph lauren outletasics outletralph lauren polocheap ugg bootsfred perry polo shirtspolo ralph laurencoach outletmichael kors outlet storesmichael kors outlet clearancemichael kors outletmbt shoes outletnike outletcoach factory outletpandora charmsnike shoesmlb jerseysmichael kors outlet onlinecanada goose outletcoach outletnike outletpolo outletnfl jerseysnfl jerseysoakley sunglasses wholesalechristian louboutinralph lauren outletpandora outletcanada goose jacketscanada goose jacketsmichael kors outletray ban sunglassescanada goose jacketspandora jewelry outletcanada goose outletpandora jewelrymichael kors outletferragamo outletfitflops clearancecheap oakley sunglassescoach outletpandoratory burch sandalsnike outlet onlinecoach factory outletoakley sunglassespolo ralph lauren salenmd adidascheap jordan shoescanada goose jacketsralph laurenfitflops salecanada goose outletmulberry outletkate spade outletadidas yeezy shoespandora charms outletcoach factory outletair jordan 4kate spade outletcanada goose outletcoach outletcheap ray ban sunglassesyeezy boost 350oakley sunglasses outletpandora jewelrytrue religioncoach outletmoncler coatscoach outlet onlinecanada goosekate spadecanada goose outletclarks shoescanada goosepandora outlet onlinecanada goosemichael kors outletralph laurenugg outletmichael kors handbagsmichael kors outletcoach outlet onlinepolo outletuggs outletoakley sunglassesshenyuhang20180303
yangping55 yangping55
chanyuan2018.03.10coach factory outletjordan shoesmichael kors outletnike outletburberry outletoakley sunglasseslongchamp pliagejordan shoesfitflops saletrue religion outletwizards jerseysprada outleted hardy clothingfutbol baratasvalentino outletcanada goose jacketscheap jordansralph lauren outletmichael kors outletbarbour outletcanada goose outletugg outletpacers jerseysmichael kors outletcoach factory outletnba jerseysgrizzlies jerseysferragamo shoespolo outletmulberry handbagscheap nhl jerseystrue religion jeansnike trainersmichael kors outletmulberry saleoakley sunglassesmichael kors handbagslouboutin shoesnike prestougg bootskate spade outletlongchamp handbagsmichael kors outletwarriors jerseysbasketball shoeshermes outlettory burch outletcanada goose outletmichael kors outletair huarachechicago blackhawks jerseysugg boots clearancenfl jerseysswarovski outletfitflops outletnike air max 2015suns jerseysugg bootsray ban sunglassescanada goose outletknicks jerseyschrome hearts outletray ban sunglasseskate spade outletcanada goose jacketscoach outletcheap jerseysair force 1birkenstock outletnba jerseyskobe shoesnike trainersswarovski crystalbucks jerseysyeezy boost 350michael kors outletair max 2017uggs outletpandora charms sale clearanceralph lauren polo shirtstrue religion outletnfl jerseysray ban sunglassescoach outletprada sunglassesoakley sunglasses wholesalenhl jerseyscoach factory outletcanada goose parkacheap mlb jerseysair max 90coach outletugg bootsoakley sunglassescoach handbagsnike free 5hermes outletmontblanc penscoach outletugg outletpandora outletprada shoesugg outletnew balance pas cheradidas wingsoakley sunglassesugg bootslongchamp pas chernuggets jerseyscheap snapbackschristian louboutin shoesnike store uknfl jerseysjordan shoestory burch outletkobe bryant shoesnike shoesmichael kors outletoakley sunglassesfitflops saletrue religion jeansmichael kors outletpandora outletray ban sunglassescavaliers jerseyscanada goose jacketscanada goose outletkevin durant shoesraptors jerseyscheap nfl jerseyscoach outlet onlinetory burch outletmulberry outletkate spade outletray ban sunglassescanada goose outletpistons jerseysoakley sunglassescoach outletcoach outletray-ban sunglassesburberry outletcanada goose jacketspolo ralph laurenair jordan 4coach outlet onlinelongchamp soldepandora charmscanada goose jacketsnike shoesmichael kors ukmichael kors outletralph lauren polo shirtsugg outletralph lauren polocheap nfl jerseysair max 90cheap jordansfitflopsbulls jerseyschristian louboutin outletmoncler outletnba jerseyscazal sunglassesugg outletmcm outletuggsugg outletasics shoeslongchamp bagsnike air force 1michael kors outletoakley sunglassescleveland cavaliers jerseysupreme clothinguggs outletmagic jerseysmichael korshermes birkinair max trainersferragamo shoesmichael kors outlettory burch outletugg outletlebron james shoespolo outletmichael kors outletnike blazer pas cherray ban sunglassescanada goose outletferragamo outletlongchamp handbagsheat jerseyspolo ralph laurenlouboutin pas chernobis outletnike storeoakley sunglassesswarovski outletcoach outlet
yangping55 yangping55
chenlina20180314
http://www.canadagoosecoatsoutlet.us.com
http://www.nike-airhuarache.me.uk
http://www.ralph-lauren.fr
http://www.moncleroutlet.us.org
http://www.timberland.us.org
http://www.converseshoesoutlet.us.com
http://www.adidasyeezy-boost.us.com
http://www.soccerjersey.us.com
http://www.truereligionsale.com.co
http://www.coachoutletsale.us.com
http://www.burberryoutletonline.us.org
http://www.truereligionoutletjeans.us
http://www.barcelonajersey.us.com
http://www.toryburchoutletcom.us.com
http://www.pandorajewelrycanada.ca
http://www.canadagooses.org
http://www.cheapmlbjerseysshop.us.com
http://www.jordans-fusion.com
http://www.coachfactory--outlet.us.com
http://www.jordanretro.us
http://www.airmax95.us.org
http://www.oakleysunglassescom.us.com
http://www.katespade-outlet.in.net
http://www.cheapnfljerseys.us.org
http://www.airmaxnike.nl
http://www.katespadestoreoutlet.us.com
http://www.uggstoresoutlet.us.com
http://www.cheapairjordans.us.com
http://www.bcbg.us.com
http://www.niketrainers.org.uk
http://www.coachoutlet70off.us.com
http://www.airmaxnike.me.uk
http://www.airforce1.in.net
http://www.coach-bags.us.org
http://www.ugg.com.co
http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.org
http://www.hermesbirkinbags.us.com
http://www.ukmoncler.org.uk
http://www.christian--louboutin.us
http://www.wholesalenfl-jerseys.us.com
http://www.christianlouboutinoutletuk.org.uk
http://www.maccosmeticsofficial.us.com
http://www.cheapjerseysnfl-wholesale.us.com
http://www.tomsoutlet.in.net
http://www.thenorthfaceoutlet.ca
http://www.airhuarache.fr
http://www.hermeskellybag.us.com
http://www.nikefree.net
http://www.coachoutlet-online.eu.com
http://www.coachoutletonline70off.us.com
http://www.pandoracharmjewelry.us.com
http://www.katespade-outlet.us.com
http://www.poloshirtsoutlet.us.com
http://www.mbtscarpe.it
http://www.the-northfacecanada.ca
http://www.coachoutlet-handbags.us.com
http://www.weddingshoes.us.com
http://www.shoecarnival.us.com
http://www.coachwallets.us.com
http://www.nikemercurial.us
http://www.cheapreplicawatches.us.com
http://www.louboutin.us.com
http://www.katespadehandbagsoutlet.us.org
http://www.christiandiorhandbags.us.com
http://www.monclerdoudounepascher.fr
http://www.michaelkors--outlet.us.com
http://www.truereligionjeans-outlet.us.com
http://www.adidasslides.us.com
http://www.vibram-fivefingers.us.com
http://www.coachsoutletstoreonline.us.com
http://www.discountnike.us.com
http://www.poloralphoutlet.us.com
http://www.adidasjeremyscott.in.net
http://www.tods.us.com
http://www.airjordan-14.us
http://www.kobe11.in.net
http://www.moncler-outletonline.us.com
http://www.jordanshoes.us.org
http://www.polooutletinc.us.com
http://www.thenorthfaceuk.co.uk
http://www.vancleefarpelsjewelry.us.com
http://www.uggsitalia.it
http://www.longchamp-outletstore.us.com
http://www.uggbuys.com
http://www.michaelkorsoutletoff.us.com
http://www.monclerjackenschweiz.ch
http://www.nikerevolution.us
http://www.canadagoosejacket.me.uk
http://www.airmax270.org
http://www.nikeairmax90.com.de
http://www.miumiu.us.com
http://www.cheap-oakleysunglasses.com
http://www.monclerjassen.be
http://www.jerseys.us.org
http://www.airmaxplus.org
http://www.juicycoutureoutlet.us.com
http://www.hermesbags.me.uk
http://www.oakleysunglassescanada.ca
http://www.moncler-jacken.at
http://www.uggstore.us.com
http://www.oakley-sunglassesonsale.us.com
http://www.baseballjersey.us.com
http://www.poloralphlaurenpascher.fr
http://www.rayban-sunglassesonsale.us.com
http://www.converseshoes.us.org
http://www.montblancpensstore.us.com
http://www.chaussuresnikeairmax.fr
http://www.beatsheadphones.us.com
http://www.michaelkorsoutletmall.us.com
http://www.kanyeyeezyshoes.us.com
http://www.oakleysungalsses.nom.co
http://www.michaeljordan-shoes.com
http://www.timberlandpro.us.com
http://www.adidaswings.name
http://www.michael-korsoutletonline.us.org
http://www.nikeairmaxschweiz.ch
http://www.montblanccom.us.com
http://www.adidasshoess.us.com
http://www.goedkope-uggs.be
http://www.longchampoutletcom.us.com
http://www.rayban.in.net
http://www.nikefree.me.uk
http://www.truereligion-jeans.us
http://www.poloralphlaurenoutlet.org.uk
http://www.longchampsacsoldes.fr
http://www.pradabags.in.net
http://www.blackhawksjersey.us.com
http://www.moncler.eu.com
http://www.cheapjerseys.in.net
http://www.longchamp-outlet.us.org
http://www.nikefootballbootsuk.org.uk
http://www.niketennis.us.com
http://www.airmax2017.us.com
http://www.burberrysale.us.org
http://www.adidasflipflops.us.com
http://www.bottesuggs.fr
http://www.giuseppe-zanotti.us.com
http://www.longchampoutlet-online.com
http://www.linksoflondonuk.me.uk
http://www.runningshoes.us.org
http://www.mizuno.us.org
http://www.pandora-jewelry.name
http://www.cheapmlbjersey.us.com
http://www.stussy.us.com
http://www.northfaceclearance.us.com
http://www.cheapraybansunglasses.net.co
http://www.burberryscarves.us.com
http://www.outletralph-lauren.us.com
http://www.timberlandoutlet.org.uk
http://www.wwwnorthface.us.com
http://www.nbajerseysshop.us.com
http://www.ray-banssunglasses.org.uk
http://www.undefeated.us.com
http://www.uggpas-cher.fr
http://www.nikefreeruns.us.com
http://www.christian-louboutins.fr
http://www.truereligion-jeans.me.uk
http://www.raybansunglassesforwomen.us.com
http://www.adidasfootballboots.org.uk
http://www.adidas.us.org
http://www.cheapraybans.ca
http://www.underarmouroutletclearance.com
http://www.uggscanadaboots.ca
http://www.northfaceoutletonline.com
http://www.toryburchhandbagsoutlets.us.com
http://www.michael-korstaschen.ch
http://www.hermesoutlets.us.com
http://www.michaelkorshandbagsoutletsales.us.com
http://www.northfaceoutletstore.us.org
http://www.fitflopssale.org.uk
http://www.uggfactoryoutletstore.us.com
http://www.converse.me.uk
http://www.basketballshoesstore.us.com
http://www.prada.us.org
http://www.outletsuggstores.us.com
http://www.flops.us.com
http://www.canada--goose.fr
http://www.pandorajewelry.us.org
http://www.jimmychoooutlet.us.com
http://www.cheapraybansunglass.co.uk
http://www.nikelunarglide.us
http://www.supremeclothing.us.com
http://www.salvatoreferragamo.in.net
http://www.newcoachoutlet.us.com
http://www.oakleysunglasshut.us.com
http://www.coachhandbagsfactoryoutletonline.us.com
http://www.redbottomshoes.org.uk
http://www.coachoutletstore.eu.com
http://www.northfacethe.us.com
http://www.uggcanadaoutlet.ca
http://www.hardenvol1.us.com
http://www.supremeparis.fr
http://www.jordan1.us
http://www.northfacejacket.us.com
http://www.pradahandbagsoutlet.us.com
http://www.mishka.us.com
http://www.uggbootsclearance.net.co
http://www.ralplaurenuk.org.uk
http://www.nhlhockey-jerseys.us.com
http://www.fingerlingsmonkey.org
http://www.manchesterunitedjersey.us.com
http://www.mulberryukhandbags.org.uk
http://www.redbottomsshoes.me.uk
http://www.northfacecom.us.com
http://www.ralph-lauren.com.co
http://www.adidasstoreuk.me.uk
http://www.coachoutlet-factory.us.com
http://www.nikekyrie3.us.com
http://www.nikepresto.us.com
http://www.katespadeoutletsale.us.com
http://www.michaelkorsonline-outlet.us.com
http://www.supremeuk.co.uk
http://www.tommyhilfigeroutlet.ca
http://www.nikefree-run.fr
http://www.suprashoesclearance.us.com
http://www.dolceandgabbana.us.com
http://www.adidasoutletstores.com
http://www.airjordan-uk.co.uk
http://www.nikeairmaxuk.co.uk
http://www.jordanxx9.in.net
http://www.belstaffoutlet.us.com
http://www.cheaprolexwatches.us.com
http://www.michael--kors.me.uk
http://www.manoloblahnik.us
http://www.nikeblazers.us
http://www.jordanshoescheap.us.com
http://www.michaelkorsoutlet70off.us.com
http://www.nfl--jerseys.us.com
http://www.salecanadagooseoutlet.us.com
http://www.ralphlaurenpolo.in.net
http://www.nikeoff.com
http://www.nikefactory-outlet.us.com
http://www.christianlouboutinshoessale.org.uk
http://www.canada--goose.net
http://www.louboutinoutlets.us.com
http://www.authenticmlbjerseyscheap.us.com
http://www.north-face-outlet.in.net
http://www.ray-bansunglassesoutlet.com.co
http://www.newbalance-shoes.us.com
http://www.jordan5.us
http://www.airjordanretro.fr
http://www.christianlouboutinsale.uk
http://www.birkenstockoutlet.us.org
http://www.pandorajewelrysoutlet.us.com
http://www.outletcanadagoosesale.us.com
http://www.balenciaga.us.org
http://www.rayban.net.co
http://www.raybansunglassesoutlet.net.co
http://www.longchamp-handbags.us.org
http://www.michaelkorsoutlet.us
http://www.cheapnfljerseysstore.us.com
http://www.timberlandoutlet.us.org
http://www.burberry-outlet-stores.us.com
http://www.mcmbackpack.us.com
http://www.airjordan11.us
http://www.nikeoutletstoreonline.us.com
http://www.uggsoutletcom.us.com
http://www.pandorajewelry-canada.ca
http://www.michaelkorsonline.ca
http://www.lebron15.in.net
http://www.supreme-newyork.com
http://www.thenorthfacecom.us.com
http://www.burberryoutlet-canada.ca
http://www.nikeshox.in.net
http://www.airmax.us.org
http://www.airmax97.org
http://www.ralphlaurenoutletofficial.us.com
http://www.asics.us.org
http://www.nikeairforce1.net
http://www.stephen-curryshoes.us.com
http://www.uggbootsoutlet.co.uk
http://www.nikeairmax90.us.org
http://www.michael-kors-uk.me.uk
http://www.christian--louboutin.us.com
http://www.birkenstocksandals.us.org
http://www.airmax1.us
http://www.ray-bansunglassessale.us.org
http://www.nikesb.in.net
http://www.fitflopsandals.org
http://www.nikecortez.net
http://www.monclerdunjacka.se
http://www.niketn.fr
http://www.katespadehandbagssale.us.org
http://www.michael-korshandbagsoutlet.us.org
http://www.ferragamooutlet.us.com
http://www.korsmichaelkors.org.uk
http://www.louboutin.in.net
http://www.nikeroshe.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-onlinestore.us.com
http://www.outletuggsale.us.com
http://www.adidasshoesoutletstore.us.com
http://www.coachoutletonlinestore.ca
http://www.kevindurantshoes.us.com
http://www.stansmithadidas.us.com
http://www.stuartweitzmanshoes.us.com
http://www.ralph-laurens.co.uk
http://www.michaelkorscom.us.com
http://www.uggclearance.us.com
http://www.cheapmichaelkorshandbags.us.org
http://www.airmax2018.in.net
http://www.north--face.us.com
http://www.hervelegerdresses.us.com
http://www.jacketmoncler.co.uk
http://www.swarovski.us.org
http://www.louboutin.uk
http://www.huarache.us.com
http://www.nikeukstore.org.uk
http://www.coach-factoryonline.us.org
http://www.uggschweiz.ch
http://www.ralph-laurenpolouk.org.uk
http://www.nikesshoes.us.com
http://www.coachonline.us.org
http://www.nikefactoryoutletstores.us.com
http://www.uggscanadastore.ca
http://www.toryburchoutletsaleonline.us.com
http://www.michael-korsoutletstores.us.org
http://www.redbottoms.us.org
http://www.northfacejacketsclearance.us.com
http://www.jacketsmoncler.us.com
http://www.moncler--paris.fr
http://www.givenchyhandbags.us.com
http://www.dansko.us.com
http://www.ray-bans-sunglasses.us.com
http://www.nikeflipflops.org
http://www.asics.org.uk
http://www.coachoutletstoreonlineofficial.us.com
http://www.korsoutlet.us.org
http://www.jordan12.org
http://www.sunglassesoakleycheap.us.com
http://www.coachfactoryoutletcom.us.com
http://www.canadagoosestore.us.com
http://www.uggaustralia.org.uk
http://www.ugg.co.nl
http://www.uknorthface.org.uk
http://www.uggoutletstore.us.org
http://www.coachoutletonsale.us.com
http://www.canada-goosejassen.nl
http://www.adidassuperstar.name
http://www.nikeblazer.fr
http://www.poloralph.us.com
http://www.swarovskijewelry.co.uk
http://www.uggclearanceoutlet.us.com
http://www.jordans.in.net
http://www.mbt.us.com
http://www.bvlgari.us.com
http://www.newbalance.me.uk
http://www.birkenstockshoes.org.uk
http://www.tory-burch.org.uk
http://www.alexandermcqueen.us.com
http://www.stansmithadidas.org.uk
http://www.coachcom.us.com
http://www.fitflops.us.org
http://www.coachfactoryoutlet-online.eu.com
http://www.northfacejackets.us.org
http://www.monclernederland.nl
http://www.moncleroutletstore.us.com
http://www.air-jordanpascher.fr
http://www.cheapjordansshoes.us.com
http://www.fitflopssaleclearance.us.org
http://www.fitflopsoutlet.us.com
http://www.uggsstoreoutlet.us.com
http://www.cheapnhljerseysshop.us.com
http://www.ralphlauren.in.net
http://www.canadagoosedownjackets.us.com
http://www.bottega.in.net
http://www.hermesbeltoutlet.com
http://www.oakleyssunglassescheap.com
http://www.pandoraukcharms.co.uk
http://www.cheapjordansshoes.in.net
http://www.nike-factoryoutlet.us.com
http://www.monclersitoufficiale.it
http://www.nikejordans.co.uk
http://www.nikedunks.us
http://www.nikeairmax.me.uk
http://www.marcjacobs.me.uk
http://www.ralphlauren-poloshirts.co.uk
http://www.valentino.us.org
http://www.montblanc.com.co
http://www.lightup-shoes.us.com
http://www.baseballbats.us.com
http://www.snapbacks-wholesale.us.com
http://www.cheap-jordan-shoes.us.com
http://www.pradaoutletonlinestore.us.com
http://www.ferragamoshoesoutlet.us.com
http://www.superdry.me.uk
http://www.oakleysunglasses-vault.us.com
http://www.cartierjewelry.us.com
chenlina20180314
yangping55 yangping55
2018414 leilei3915
kate spade handbagscoach factory outletcoach outletugg outletmichael kors outlet onlineugg outletcoach outlet onlinemichael kors outletcoach factory outletmichael kors outletasics outletcanada goose outletralph lauren polougg bootscoach outlet onlineoakley sunglasses wholesalepandora jewelry outletcanada goose outlet storecoach outletcoach outlet onlinepolo ralph laurenray ban sunglassesadidas yeezy shoesugg outletadidas nmdnfl jerseyscanada goose outletralph lauren outletmcm handbagsmichael kors outletmichael kors outlet clearancecoach outletoakley sunglasses wholesalemichael kors outlet clearanceoakley sunglasses wholesalelouboutin shoeskate spade outletpolo ralph lauren outletpandora outletmichael kors outlet onlinepandora charmspuma shoesferragamo shoesjordan retro shoescheap uggspolo ralph laurenadidas nmd r1tory burch outletcheap jerseys wholesalecanada goose outlet storeray ban sunglassesadidas outlettrue religion outletoakley sunglasses wholesalecanada goose outletpandora jewelry outletmichael kors outlet onlineugg boots on salepandora charms sale clearanceed hardy jeansralph laurenmichael kors outlet onlinenfl jerseys wholesalepolo outletchristian louboutin outletcheap nfl jerseysmichael kors outlet clearancemichael kors handbags salekate spade outlet onlinenike outlet onlinemcm bagsnike outlethermes outletralph lauren ukralph lauren ukkate spade bagsmichael kors bagskate spade outletkate spade handbagspandora outletfitflops sale clearanceralph lauren outletcoach outletadidas yeezy boostvalentino shoesmichael kors outlet clearancekate spade handbagspandora jewelrypolo ralph laurenclarks shoespandora charms outletpolo ralph lauren factory storecheap ray ban sunglassesmcm outletmbt shoes clearance outletcheap nfl jerseyscanada goosetrue religion outletralph lauren polomichael kors handbagsmichael kors outletcoach factory outletnike outlettory burch outletpolo ralph laurenugg outletpolo outletpandora outlet
yangping55 yangping55
2018516 leilei3915
michael kors outlet onlinechristian louboutin shoespandora jewelrypandora jewelry outletkate spade outlet onlinepandora charmsmichael kors outletpandora charmspandora jewelry outletchristian louboutin shoespolo ralph laurenpandora charms outletmichael kors outlet storecoach outletchristian louboutin shoesmichael kors outlet onlinepandora outletuggs outletpandora outletrolex replica watches for salelacoste outletray ban sunglassesnike shoes on salemlb jerseysnfl jerseyscoach outletkate spade outletoakley sunglasses wholesalepolo outletgucci outletnike outlet storecanada goose outletcanada goosecoach outlet canadatrue religion outletralph laurenmichael kors outlettory burch outletlacoste clothingmichael kors outlettrue religion jeansmoncler outletvalentino outlet storepandoracanada goose outletray ban outletuggs outletjordan shoeskate spade outlet storecheap nfl jerseyscoach outlet onlinecanada goose outletsupreme ukoakley sunglasses wholesalekate spade outlettrue religion jeansuggs canadapolo shirtspolo ralph laurenjordan shoescanada goose outlet storetory burch outlettrue religion jeansnike shoescheap snapbacksmichael kors outlet onlineray ban sunglassescoach outletmichael kors outletpandora charmskate spade outletcanada goose outletralph lauren shirtscheap jerseys wholesalemichael kors outlet clearancecanada goose outletmichael kors outlet clearancepandora charmscheap oakley sunglassesoakley sunglasses wholesalepandora jewelrycoach outletpandora charmspandora jewelrycanada goose outlet onlinenike outlet onlinechristian louboutinlouis vuitton outletrolex replicaair max 2017pandora charmspolo outletkate spade outlet onlinecoach outlet store onlinepolo ralph laurennike outlet storepandora outletpandora outletlongchamp bagsray ban sunglasseray ban pas cherralph laurenugg boots canadapolo outletpandora jewelry outletcoach outlet onlinecanada goose outlet onlinemichael kors handbagsmichael kors outletray ban sunglasses outletnike outleted hardymichael kors outlet clearancechristian louboutin outletpandora outlettrue religion outletcheap jordanscoach outletpolo outletoakley sunglassesmont blancugg bootslongchamp outletcanada goose uk
king king
cc20180614mulberry uknike free runferragamo outletjordan shoescoach outletcoach factory outletcoach outletnike storeugg outletlongchamp outlet onlinejimmy choo outletcole haan outletlouis vuittonpandora charmsreplica watchesmont blanc penscoach factory outletuggsmichael kors outlet clearancemichael kors outletcoach canadaprana clothingcheap jordansair max 2019cheap jordansjordan retrodr martens outletchristian louboutin outletpandora jewelry official sitepandoramichael kors outlethermens bagscoach factory outlethermes bagspandora jewelrycheap oakley sunglassessupreme clothingharry winston jewelryray ban sunglassesmichael kors outletugg boots on salemoncler jacketsnike air max 87adidas yeezyyeezy boostred wing outletred bottom shoespuma rihanna shoessupra shoescoach outletmichael kors outletugg bootsair jordan shoessalvatore ferragamo shoesnike air max axiscoach outlet storemerrell shoesmichael kors handbagskate spade handbagcoach outletcoach factory outlet onlinejordanslowa bootscanada goose outletralph lauren outletadidas superstaradidas nmdcoach factory outletlouis vuittonkevin durant shoesbirkenstock sandalsferragamo shoestiffany outlettimberland bootsmammut bootscanada goose outletgap polo shirtscoach factorty outletadidas campusnike air max zerojordan retro 11moncler outletcoach outletpandora outletfitflopsralph laurenyeezy boostlouis vuitton handbagsoakley sunglassescolumbia sportswearmbt shoescoach outlet storeralph lauren outletecco shoesyeezy boostpandora outletcoach outletred bottoms shoesadidas stan smithfendi handbagsnike react shoespolo ralph lauren outlet onlinenike air more moneycheap jordans free shippingnike air max 95salvatore ferragamopg 2canada goose ukmichael korsrolex watchessupreme clothingcoach factory outletnike corteznmd adidasnike free 4.0coach outletpolo ralph lauren outletralph lauren outletadidas shoescoach outlet onlineconverse outlet storefred perrytimberland boots outletnike air maxray ban sunglassescole haan shoesmichael kors outlet onlinesupreme clothingtiffany and coburberry outletnike air maxcoach outletpolo outletralph laurencanada goose outletnba jerseysysl outletcoach factory outletcheap nfl jerseyshermes handbagschristian louboutindior handbagscheap ray ban sunglassesvalentino shoesnike shoescheap uggscanada goose jacketsnorth face jacketskenneth cole shoesugg outletgivenchy handbagsnike zoomlouboutin shoestory burch outletkate spade outlet storeuggs outletair max 90fitflopspandora charms sale clearancecoach outletmichael kors outlet onlinenike air maxmbt shoesfitflopsnike air prestocanada goose jacketsbirkenstock outletcanada goose outletcanada goose saleralph lauren sale clearanceugg outletugg bootsralph lauren outletultra boostsalomon shoesfitflops sale clearancemoncler jacketscoach outletlouis vuitton outlet onlinecoach outletkate spade outletnike outlet onlineralph lauren outletcanada goosecheap nba jerseyscoach outletfred perry polobirkenstock shoessalomon shoesmbttoms outletphilipp plein shirtconverse all starcoach factory outletoakley sunglasses outletadidas yeezy boostnike outlet storenike basketball shoesugg outletralph lauren outlettory burch outletcanada goose jacketsgivenchy outlettoms shoesralph lauren sale clearancemichael kors outlet clearancecanada goose outletcheap jordan shoesecco outletadidas nmdcheap oakley sunglassesadidas superstarugg boots on salechristian louboutin outletcanada goosecheap mlb jerseysmichael kors factory outletlongchamp outletnike shoxair max 97coach outletberluti shoespandora jewelryjordansprada outletadidas yeezy boostallen edmonds shoescanada goose jackets ukpandora jewelry outletnike shoestimberland bootsarmani exchange outletjohnston and murphy outletkate spade outletasolo bootsugg bootsnike dunksmichael kors outletc20180614
yangping55 yangping55
20180627 jundagucci outletfurla handbagstoms shoesugg outletg-star jeanstrue religion jeanslongchamp solderay ban sunglassescoach outlettrue religion outletfitflops salelacoste polo shirtscanada goose outletnike storeoakley sunglassesugg outletscanada goose coatsspurs jerseyscoach outletpolo outletlebron james shoessuicoke sandalsasics shoesburberry outletsan antonio spurs jerseysuggstrue religion jeansoakley sunglasseslakers jerseysbape clothingjordan shoeschicago blackhawks jerseysmichael kors outletnike pegasusmichael kors outletcartier jewelrytrue religion ukugg outletair jordan 4true religion jeanscanada goose jacketsadidas crazyair force 1uggs outletnike roshe onekeen shoescanada goose jacketsfitflops outletcoach outletugg bootscoach factory outletoakley sunglassestory burch outletair max 2017ralph lauren polo shirtscoach outletunder armour outletsupreme clothingburberry outletcoach outletair jordan shoesvisvim shoescheap jordansoakley sunglasses wholesalenike shoesarcteryx jackettrue religion jeansray ban sunglassespolo ralph laurenadidas nmdair huarachecanada goose outletjames harden jerseysmichael kors outlettory burch outletdenver broncos jerseysbrequet wathesoakley sunglassespandora outletnba jerseystory burch outletkd 10 elitecoach outletmichael kors handbagshawks jerseysworld cup jerseyskings jerseysmichael kors handbagsgivenchy handbagspistons jerseysralph lauren polo shirtsmoncler jacketsbcbg dressesralph lauren outletcolumbia sportswearkevin durant shoeschrome hearts outletcarrera sunglasseschloe outletmichael kors outlet

Оставте заявку и мы свяжимся с вами.